Παλαιότερα έχουμε ασχοληθεί με τα ωφέλη του να περπατά κανείς ξυπόλυτος, κυρίως τα ηλικιωμένα άτομα - μείωση αρτηριακής πίεσης, βελτίωση ισορροπίας. Παντού όλοι προτείνουν οικονομία και σε συνδυασμό με τους πολλούς αγώνες δρόμου που υποστηρίξαμε (NHS) αυτό το μήνα σκέφτηκα να αναρτήσω το ακόλουθο βίντεο ενός καθηγητή του Χάρβαρντ. Οπότε γλιτώνεις τα έξοδα από τα παπούτσια, τα έξοδα νοσηλείας από τραυματισμό λόγω τρεξίματος και τα έξοδα συνεδριών Ρεφλεξολογίας οπότε κάνεις πολλά προληπτικά για την υγεία σου!
Σκεφτείτε το!!
O Καθηγητής του Χάρβαρντ Ντάνιελ Λίμπερμαν έχει πετάξει τα αθλητικά του και άρχισε να τρέχει ξυπόλητος. Η έρευνά του δείχνει ότι οι ξυπόλυτοι δρομείς, οι οποίοι τείνουν να προσγειώνονται στο πρόθιο μέρος των ποδιών τους δημιουργούν λιγότερες επιβαρύνσεις από δρομείς που τρέχουν με αθλητικά παπούτσια όπου η φτέρνα προσκούει στην γη πρώτα. Το γεγονός αυτό καθιστά το να τρέχει κανείς ξυπόλυτος πιο άνετο και θα μπορούσε να ελαχιστοποιήσει τη δημιουργία των τραυματισμών που συνδέονται με το τρέξιμο. Διαβάστε περισσότερα εδώ http://www.nature.com/news/2010/10012 ... και βρείτε την αρχική έρευνα εδώ: http://dx.doi.org/10.1038/nature08723
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου