Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν «χάσει τον ύπνο τους», λόγω της οικονομικής κρίσης. Τα πρώτα στοιχεία δείχνουν ότι αντίστοιχο φαινόμενο παρατηρείται στην Ελλάδα, κυρίως από ανέργους ηλικίας 35 με 55 χρόνων. Συνολικά, περισσότεροι από δύο εκατομμύρια Έλληνες αντιμετωπίζουν διαταραχές στον ύπνο τους.«Το πρόβλημα των διαταραχών στον ύπνο είναι ιδιαίτερα μεγάλο. Οι επιπτώσεις τους έχουν σοβαρότατες συνέπειες στη ζωή του ανθρώπου με άμεσο αντίκτυπο στο κοινωνικό σύνολο», ανέφερε σήμερα κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου ο πρόεδρος της Ιατρικής Εταιρείας Αθηνών (ΙΕΑ), καθηγητής Αθανάσιος Σκουτέλης, με αφορμή το 37ο ετήσιο Πανελλήνιο Συνέδριο της Εταιρείας, που ξεκίνησε στις 17 Μαϊού σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας.
«Η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αϋπνία. Ποσοστό 14% του πληθυσμού υποφέρουν από τον εφιάλτη της χρόνιας αϋπνίας, ακολουθεί το σύνδρομο άπνοιας – υπόπνοιας ύπνου, που ταλαιπωρεί 4% των ανδρών και 2% των γυναικών και αποτελεί την πιο συχνή οργανική αιτία υπνηλίας με σημαντικότερη επίπτωση του συνδρόμου τον αυξημένο κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων», σημείωσε η δρ Αναστασία Αμφιλοχίου, πνευμονολόγος, διευθύντρια της Μονάδας Μελέτης στο Σισμανογλειο Γενικό Νοσοκομείο.
«Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, οι άνθρωποι σήμερα, κοιμούνται 1½ ώρα λιγότερο, από όσο 100 χρόνια πριν» ανέφερε ο γγ της Ιατρικής Εταιρείας Αθηνών, Λευτέρης Θηραίος, σημειώνοντας ότι έτσι έχει αναπτυχθεί ένα παγκόσμιο «χρέος ύπνου», με πολλαπλές επιπτώσεις στη δημόσια υγεία.
Ρεφλεξολογικά και ολιστικά σας προτείνω:
1) Να διαβάσετε και να ενημερωθείτε για αυτό: Αργό - Βραδύτητας Κίνημ
α2) Μερικά Ρεφλεξολογικά σημεία.
Να τρίψεται τις καμάρες (κίτρινο) των ποδιών σας - λεπτό έντερο για παραγωγή ειδικών ορμονών. Μπορείτε να διεγείρετε την περιοχή με foot roller, κάτι σαν πλάστη ή μπαλάκι του τέννις-γκολφ. Η μπλέ περιοχή είναι κεντρικό νευρικό σύστημα, όπως και η πράσινες περιοχές. Το κόκκινο σημείο, είναι από την μέθοδο Rwo Shur, το περιγράφει ο Πατέρας Ιωσήφ ως σημείο για την αϋπνία - insomnia.
3) Μεταμορφωτική τεχνική
Ίσως η πιο απλή μέθοδος Ρεφλεξολογίας, μπορεί να την εφαρμόσει οποιοσδήποτε. Προτείνω να την εφαρμόζετε ο ένας στον άλλον στο σπίτι πριν κοιμηθείτε.
Σε πολλούς ξενώνες περίθαλψης εφαρμόζεται κάτι παρόμοιο με την ονομασία "Θεραπευτικό άγγιγμα"! Δείτε το βίντεο και απλώς εφαρμόστε το.
The effects of foot and facial massage on sleep induction, blood pressure, pulse and respiratory
rate: Crossover pilot studyhttp://download.journals.elsevierhealth.com/pdfs/journals/1744-3881/PIIS1744388107000308.pdf?mis=.pdf&refissn=1744-3881&refuid=S1744-3881%2812%2900031-X
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου